SATTVA – Centar zdravlja i sreće
Yoga, ayurveda i umijeće življenja za zdravlje, sreću i potpuni sklad vašeg duha, uma i tijela.
Oči su prozor duše. Mnogi problemi vida rezultat su mentalnog stresa jer je oko usko povezano s umom. Netra tarpana je obnavljajući tretman koji ublažava umor i bol u očima i poboljšava vid. Zagrijani ghee blago se izlije na oči dok ste vođeni kroz opuštajuće, jednostavne vježbe za oči. To …
Ime ovog joga položaja, katičakrasana, doslovno znači rotacija struka. Pruža lijepo istezanje struka i pomaže u njegovoj fleksibilnosti i podatnosti. Vrlo malo vremena treba za napraviti ovaj položaj, a naše tijelo od njega ima mnoge koristi. Jednostavan, ali vrlo učinkovit joga položaj, katičakrasana ima moć liječenja konstipacije ako se prakticira …
Osmo poglavlje Male škole vege kuhanja u SATTVA centru se održava 27. svibnja u 18.00 sati. Pola naših dnevnih obroka bi se trebalo sastojati od povrća. Srećom, na raspolaganju nam je dovoljno raznolikosti sastojaka da nam nikada ne postane dosadno. RAZNOLIKOST OBROKA Povrće može biti dio svakog našeg većeg obroka. …
Chop suey je kinesko jelo koje je nastalo negdje izvan Kine i postalo popularno širom svijeta. Njegov grubi prijevod znači „mješavina ostataka“ Sastojci chop sueya su povrće, neki izvor proteina i arome koje dobivamo iz luka, mrkve i paprike, te specifičnog slatkog umaka. Varijacije recepta uključuju ne-vegetarijanske sastojke, gljive i …
Marma terapija se spominje još u vedama i klasična je ayurvedska terapija. Marma točke su slične točkama koje se koriste u akupunkturi, no, nema bockanja iglama. Marma točke su mjesta na našem tijelu gdje se mišići, vene, arterije, tetive, kosti i zglobovi susreću. Mogu se naći na mjestima gdje se …
Istezanje s ispružene obje ruke pomaže fleksibilnosti naše kralježnice, tonira ruke, noge i unutarnje organe. Kako radimo Konasanu 2 Stanemo s nogama razmaknutim u širinu kukova. Ujednačimo težinu na stopalima. Udahnemo, podignemo ruke iznad glave i spojimo dlanove zajedno, isprepletemo prste i ispružimo kažipste. Držimo nadlaktice u dodiru s ušima. …
U ayurvedi se svježi jogurt koristi u medicinske svrhe. Smatra se kako uz kombinaciju vode i začina poboljšava probavu. Svježi jogurt se razrjeđuje s vodom u najmanjem omjeru 1:1, pa se lagano posoli i konzumira uz obrok. Dodaju se začini za različite konstitucije. Tako, recimo, vata doša ga pije s …
Shirodhara je blagi mlaz toplog ulja po glavi i jedinstveni je tretman u ayurvedi. Toplo ulje koje se slijeva po čelu je jedno od najblaženijih i opuštajućih terapija koje možemo iskusiti. „Shiro“ znači glava, a „dhara“ znači tijek. Kada se ustanemo nakon ove terapije iz nas zrači zdravi sjaj. Izgledamo …
Konasana je položaj za istezanje koji pruža duboko otvaranje u stranama tijela. Poza je dobila ime po sanskrtskim riječima kona, što znači kȗt, i asana, što znači poza. Kako napraviti konasanu Stojimo ravno s nogama raširenima na širinu kuka i rukama uz tijelo. Udahnimo i podignimo lijevu ruku tako da …
Feijoada se u Brazilu, pogotovo u onom njegovom dijelu oko Rio de Janeira, smatra nacionalnim jelom. Vrlo je izdašna u njenoj izvornoj raskošnoj varijanti pa se jede i u posebnim prilikama kada je cijela obitelj na okupu, namijenjena je polaganom uživanju uz druženje. Crni grah je vrlo rano u Brazilu …
