SATTVA – Centar zdravlja i sreće
Yoga, ayurveda i umijeće življenja za zdravlje, sreću i potpuni sklad vašeg duha, uma i tijela.
Udvartana je posebna terapijska masaža dubokog tkiva pomoću smjese ulja i mljevenih žitarica. To je potpuni piling tijela kojim se ono revitalizira. Ova masaža uključuje trljanje prema gore pri čemu se smjesa ulja i žitarica utrlja u tijelo. Glavna prednost udvartane je uklanjanje toksina kroz kožu. Međutim, ayurvedski liječnici uglavnom …
Nema obroka ili njegovog slijeda koji ne bi mogao uključivati bundevu. Stoga počnimo dan s kašom od kabocha tikve za doručak. Kaša od kabocha tikve sadrži dva glavna sastojka, spomenutu tikvu i rižino brašno. Da bi obrok bio teksturom potpun u kašu možemo ubaciti i okruglice od rižinog brašna. Umjesto …
Virabhadrasana jača mišiće ruku, ramena, bedara i leđa, sve u jednom potezu. Nazvana je po Virabhadri, žestokom ratniku, utjelovljenju Šive. Priča o ratniku Virabhadri, kao i sve priče iz Upanišada, ima vrijednu poruku koju možemo koristiti u životu. Kako napraviti virabhadrasanu Virabhadrasana je jedna od najelegantnijih joga položaja i dodaje …
Gusta juha od suhog graška je izdašna i aromatična zbog povrća i začina s kojima se kuha. Dobar je početak malo konkretnijih obroka, a može biti i obrok za sebe! Vegetarijanci u pravilu jedu daleko raznovrsnije nego li svejedi. Među svim kombinacijama povrća, žitarica i grahorica koji put i zanemarimo …
Nakon masaže i tretmana uljem koristimo svedhanu, terapiju parom ili znojenjem kako bismo učinkovito uklonili toksine i poboljšali probavu. Svedhana širi tjelesne kanale, omogućujući lako prebacivanje ame (toksina) iz tkiva natrag u probavni trakt (i time van tijela) i poboljšavajući cirkulaciju. Toplina omogućuje koži i krvi (vanjski putevi bolesti prema …
Zaklada Art of Living vodi globalnu inicijativu za mir i sreću. Svake godine 21. rujna se širom svijeta obilježava „Međunarodni dan mira“ Ujedinjenih naroda. Ovaj je dan posvećen jačanju ideala mira unutar i među svim narodima i svim ljudima. U tu svrhu, Zaklada Art of Living stvorit će valove sreće …
Tabūle je jelo od namočenog bulgura, sitno nasjeckanog sirovog povrća, još sitnije nasjeckanog peršina, maslinovog ulja i soka od limuna. Sirovo povrće bi tabūle karakteriziralo kao salatu, ali u podneblju u kojem je nastalo ima svoje mjesto kao predjelo ili dio meze uz, recimo, humus i još neka jela. Bulgur …
Za razliku od većine joga asana, trikonasana zahtijeva držanje očiju otvorenih kako bismo održali ravnotežu tijela. Kako napraviti trikonasanu Stojimo uspravno. Stopala razdvojimo široko, ali stabilno i udobno (1 metar ili više). Desno stopalo okrenemo za 90 stupnjeva, a lijevo stopalo za 15 stupnjeva. Poravnamo sredinu desne pete sa sredinom …
Provedimo zajedno subotu i nedjelju uz intenzivnu jogu i radionice ayurvedskog kuhanja u jednom satvičnom holističkom vikendu. Vratimo energiju i opustimo se u mirnoj i opuštenoj atmosferi SATTVA centra! Program je bogat i intenzivan, vode ga Jasna i Ivan. Jasna će većinom voditi joga intenziv, a Ivan će kuhati. Očekujemo …
Smeđa leća će od ovog klasičnog jela napraviti izdašni i brzi veganski obrok za hladnije dane. Za cjeloviti obrok ju serviramo uz zelenu salatu. Među veganima se varijanta pastirske pite počela nazivati pastiričina pita i naravno da je bogatija hranjivim sastojcima od originala. Razlog je tome smeđa leća i puno …
