- Ovaj događaj je prošao.
Osvježi svoj um, obnovi svoje tijelo, probudi svoju dušu!
25. rujna 2021. u 10:00 do 13:00
50EUR
3 sata radionice subotom od 10 do 13 sati. Jutarnje subotnje vrijeme samo za tebe koje će osvježiti tvoj um, obnoviti tvoje tijelo i probuditi tvoju dušu.
- Joga
- Pranayame
- Vođena meditacija
- Velika Sudarshan Kriya
Joga
Počinjemo s laganim pokretima tijela kako bi ga pripremili za aktivnost. Nastavljamo s nekoliko krugova pozdrava suncu koje prvo radimo sporo, a onda ubrzavamo.
Središnji dio programa joge se sastoji od stojećih, ležećih (trbuh i leđa) i sjedećih asana. Pažnja prati pokret i dah što dovodi do vraćanja uma u sadašnji trenutak. Asane se temelje na tradicionalnim hatha yoga asanama, te programu Sri Sri Yoge.
Na kraju se opuštamo u ležećem položaju uz vođenu yoga nidru. Pažnju redom usmjeravamo u sve dijelove tijela, osjećamo kako smo energizirani i odmorni.
Pranayame
Tradicionalne tehnike upravljanja dahom kojima se on usmjerava, zadržava i otpušta kako bi se upravljalo suptilnim energijama i na taj način energiziralo tijelo i um, te otpustile emocije i stres.
Vođena meditacija
Za potpuno iskustvo joge okrećemo pažnju suptilnim razinama našeg bića. U meditaciji ne radimo ništa, ne želimo ništa i nismo ništa. Potpuno se opuštamo i svoj um usmjeravamo unutra, u tišinu.
Velika Sudarshan Kriya
Redovito prakticiranje ritmova daha prilikom Sudarshan Kriye dovodi u sklad tijelo, um i emocije. Sudarshan Kriya uklanja stres, umor i negativne emocije poput ljutnje, frustracije i depresije i ostavlja te mirnim i punim energije, te usredotočenim i opuštenim.
Preduvjeti
Preduvjet za ovaj program je završena Radionica daha i meditacije: Program sreće.
Preporučamo lagani vegetarijanski doručak najviše 1 i pol sat prije početka radionice. Za vrijeme radionice su dostupni voda i čajevi.
Obucite udobnu odjeću u kojoj se možete lagano kretati. Prostirke za jogu, jastuci za meditaciju i deke su u SATTVA centru na raspolaganju svima.
Termini, prijave i voditelj programa
Ovaj program se održava jednu subotu u mjesecu, od 10 do 13 sati.
Prijaviti se možete na naše kontakte.
Program vodi Ivan Palijan.
Donacija
Donacija za program je 50 kn.
